jueves, 5 de febrero de 2009

ANEXO 2: DISEÑO DEL TALLER DE AUTOCUIDADO Y CONCEPTOS BÁSICOS ASOCIADOS AL CUIDADO DE EQUIPOS:

TALLER DE AUTOCUIDADO: DOCUMENTO Nº 1

EJERCICIO NÚMERO UNO:

EN GRUPO, EN FORMA PERSONAL COMPLETA LAS SIGUIENTES FRASES, NO SE PREOCUPEN DE COMPLETAR:

1. LO QUE MÁS ME CUESTA DE MI TRABAJO ES.............
2. LO QUE MÁS ME AFECTA DE MI TRABAJO ES.............
3. LO QUE MÁS ME MOTIVA PARA TRABAJAR EN ESTE TEMA.........
4. LO QUE CUESTIONO DE MI TRABAJO ES...........
5. LO QUE MÁS ME HACE FALTA EN MI TRABAJO ES........
6. LO QUE ME GUSTA DE MI TRABAJO ES
7. MI FUTURO LABORAL LO VEO........
8. MI AMBIENTE LABORAL LO SIENTO..........


NOTA: No es necesario que reflexionen todas las oraciones, sólo deben ser consideradas como gatilladores de la conversación de los grupos de trabajo.


GLOSARIO DE CONCEPTOS CLAVES:

ESTRES:

• Respuesta no específica del organismo a cualquier demanda del exterior.
• Desequilibrio sustancial (percibido) entre la demanda y la capacidad de respuesta (del individuo) bajo condiciones en las que el fracaso ante esta demanda posee importantes consecuencias
• Respuesta de ansiedad que experimenta una persona cuando tiene que hacer frente a unas demandas del medio que le resultan excesivas “, para matizar que el estrés “es un proceso individual, una percepción subjetiva, es decir, la persona evalúa su situación y sus capacidades, y es su opinión y no la realidad lo que importa para ella”
• El estrés puede ser entendido como también como fuerza creadora puede ser fuente de motivación y paso previo a la concreción de metas.

Respuestas fisiológicas:

• Descarga de adrenalina
• Aceleración de la respiración
• Sequedad bucal,
• Aumento del ritmo cardiaco y de la presión sanguínea,
• Sudoración
• Tensión muscular
• Dilatación de las pupilas,
• Aumento de la actividad hormonal

CAUSAS MÁS FRECUENTES DE ESTRES EN CONTEXTO LABORAL

• Sobrecarga de trabajo
• Ritmo de trabajo impuesto.
• Ambigüedad del rol
• Conflicto del rol
• Carencias de formación
• Futuro inseguro en el empleo
• Malas relacione personales
• Falta de participación
• Grandes responsabilidades
• Realización de tareas peligrosas
• Otros.


SINDROME DE BURN OUT O QUEMAZÓN:
• Síndrome tóxico que deviene de la atención de pacientes con enfermedades crónicas (adicciones, sida, enfermos en terapia intensiva, etc.).
• Síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal” que puede ocurrir entre individuos que trabajan con personas.

SINTOMAS FISICOS: Fatiga crónica, cambios en el apetito, tensión muscular, somatizaciones, mayor vulnerabilidad para enfermar, disturbios en el sueño, problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, úlceras.

SINTOMAS PSICOLOGICOS: Depresión, ansiedad, sentimientos de desesperanza y soledad, represión de los afectos, angustia y resentimiento, obsesiones y fobias, ideación suicida, negativismo, apatía, alienación, desilusión, expectativas irreales, sensaciones de omnipotencia, paranoia, cinismo.

SINTOMAS CONDUCTUALES: Incremento en el uso del alcohol y drogas, conflictos interpersonales, detrimento en el trato con los pacientes, hipercrítica hacia compañeros de tareas, reacciones desproporcionadas, irritabilidad y antagonismo, excesos en la ingesta de alimentos, evitación de las responsabilidades, decrecimiento en los niveles de productividad, olvido de compromisos importantes, letargo, distracción, desorganización.

CONCEPTO DE CODEPENDENCIA:
Un estado emocional psicológico y de conducta, que se desarrolla como resultado que un individuo haya estado expuesto prolongadamente y haya practicado una serie de reglas opresivas, las cuales previenen la abierta expresión de sentimientos, así como la discusión abierta de problemas personales e interpersonales.

Generalmente este fenómeno lo vemos en personas que desarrollan actividades en el ámbito de la ayuda social, se ve comúnmente en hermanos, esposas o madres, de personas dependientes de sustancias.

Estas últimas se entienden en la medida que estos profesionales o formadores tienen a desarrollar relaciones de dependencia de control que le permiten sentirse indispensables para el otro, entorpeciendo la labor de potenciar el desarrollo y crecimiento del otro

“La ayuda es el lado soleado del control” Si podemos controlar a los pacientes podemos controlar nuestros sentimientos y los aspectos de nuestras vidas que contratransferencialmente se unen a la de ellos. La negación alimenta la necesidad de controlar y el inevitable fracaso en los intentos de control, alimentan la necesidad de negar... (Norwood, Robin 1986).

¿CARACTERISTICAS TIENEN LAS PERSONAS CODEPENDIENTES?

• Un sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de otras personas.
• Una tendencia a confundir amor y lástima, con la tendencia de “amar” a las personas de quienes les sienten lástima y a quienes pueden rescatar.
• Una tendencia a hacer más de lo que deben, todo el tiempo, y de sentirse doloridos cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.
• Una dependencia enferma en relaciones. El codependiente hará cualquier cosa para mantenerse en una relación con el propósito de evitar el sentimiento de abandono.
• Una extrema necesidad de ser aprobado y reconocido.• Un sentido de culpa cuando se imponen.
• Una necesidad obligatoria de controlar a otros.
• Falta de confianza en sí mismos y en otros.
• Miedo de ser abandonado o estar solos.
• Dificultad en identificar sentimientos.
• Rigidez / dificultad para ajustarse al cambio.
• Problemas con intimidad / límites.
• Ira crónica.
• Mentir / ser deshonesto.
• Comunicación pobre.

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